奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
你家的冰箱放在家裡的哪裡呢？若是放在不對的位子，可能會對家中風水造成影響!命理專家湯鎮瑋指出，冰箱是象徵一家的財庫，如果放在橫梁下不但容易影響財運，也可能讓居住者的腸胃出問題。 (冰箱, 廚房, 陽台, 風水, 財運, 漏財, )
一、锻炼稳定的心态. 金和土都代表稳定和坚实，因此拥有八字喜金土的人应当注重培养稳定的心态。. 在遇到挫折和困难时，保持平静和冷静的心态，不被外界干扰所影响，在困境中寻找解决问题的方法和机会。. 保持积极的心态将帮助八字喜金土的人在工作 ...
孕婦夢見吃香蕉：預示著你近期要多註意自己的身體健康腹中寶寶的健康和安全，外出最好有人陪同，避免發生不測。 孕婦夢見吃很多香蕉：預示著你的生活水平和質. 夢見香蕉樹. 夢見香蕉樹上空空如也，不祥之兆，生活會很不順利。 農民夢見香蕉樹，預示 ...
Chinese Traditional Painting and Calligraphy 81 videos 4,204 views Last updated on Nov 28, 2023 牡丹花頭，因品種不同而有單瓣、重瓣和起樓之分，其色彩也因品種而異，五彩繽紛，十分豐富。 初學時， ...More Play all Shuffle 1 4:05...
car16車輛選牌工具，簡單、即時、完全免費! 4. 選牌技巧知多少! 從數字五行解析車牌吉凶 5. 臨時牌申請須知，開心上路領牌去 已選車牌 清除全部 收藏列表是空的! 複製並發送 車牌選號 車輛種類 監理所 車輛號碼 開頭 結尾 特殊組合 車牌列表 更新時間: 2024/1/18 下午11:29:58 雲林監理站 BYN-0005 第29頁 基隆監理站 BWC-0010 第26頁 雲林監理站 BYN-0010 第29頁 臺東監理站 BNN-0012 第24頁 麻豆監理站 BTH-0012 第23頁 新營監理站 BTJ-0012 第4頁 基隆監理站 BWC-0012 第26頁
中國大陸28日發布最新「2023年版標準地圖」，將台灣、南海諸島及中印存在領土爭議的阿魯納查省（Arunachal Pradesh）和阿克賽欽地區（Aksai Chin）都納入中國大陸疆域，引起印度、 馬來西亞 等周邊國家陸強烈抗議，菲律賓 外交部 31日也表示「反對」新地圖，並稱中方行為沒有國際法依據。...
李克強之死七大疑點 習跳進黃河洗不清 【人民報消息】（人民報記者嶽小強報導）今夏以來北京高層怪事頻發。 外交部長秦剛，國防部長李尚福，還有火箭軍的眾軍頭，突然相繼失蹤多月，直到官方報導證實他們遭到撤職查辦。
正處於曖昧期的女生們，現在內心一定相當煎熬，不肯定心儀男是否都對你有意思。其實男人喜歡你的小動作及徵兆亦很明顯，95％的男人都沒那麼難猜，他們遇上喜歡的女生，都是頗為愛投直線球的，嘴裡需未說要跟你在一起，但在身體行為上，是騙不了人的，會給予很多暗示。
5公里多遠
